REGRAS BÁSICAS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Alimentação Saudável: Regras Básicas

Como todos os seres vivos, o homem necessita de alimentos.
Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos, cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças.
Além da dieta balanceada e da correta escolha e combinação dos alimentos, é necessária uma mudança de hábitos para se obter uma melhor digestão e assimilação dos nutrientes. Nenhum alimento é mais importante do que o outro, a ingestão de alguns alimentos deve ser feita em maior quantidade que outros, alguns devem serem evitados ou usados moderadamente.

Coma à vontade. Você pode.

Mas lembre-se de que os maus hábitos alimentares às vezes se tornam um problema para o resto da vida

Quando os filhos chegam à adolescência, muitos pais abrem mão de uma de suas responsabilidades: a de cuidar para que se alimentem direito. Fazem isso convictos de que não há mesmo remédio, visto que jovem só come porcaria. Não é bem assim. Um estudo realizado com alunos de 12 a 18 anos das escolas públicas de São Paulo concluiu que eles comem o mesmo que os adultos, só bebem mais refrigerantes. Outra pesquisa, da Universidade Federal de São Paulo, mostra que os adolescentes de classe média consomem muita gororoba gordurosa na escola, mas fazem as refeições principais em casa. Na média, um adolescente vai à lanchonete (para engolir a bomba calórica hambúrguer-refrigerante-batata frita) três vezes por semana.

No auge do crescimento, entre os 12 e os 15 anos, um jovem pode consumir sem susto 10% mais de calorias diárias que o indicado para um adulto. “O adolescente usa a energia para esticar, enquanto o adulto certamente vai crescer para os lados”

A proporção de jovens com sobrepeso quadruplicou nos últimos trinta anos e chegou a 14% na faixa etária dos 8 aos 18 anos. A culpa é da vida sedentária e do excesso de comida industrializada, rica em farináceos e gorduras, sobretudo entre a população mais pobre. O efeito perverso do engordamento precoce é o aumento das doenças cardiovasculares e do diabetes tipo 2.

A geração atual é provavelmente a mais preocupada com comida saudável de todos os tempos. Está em alta ser vegetariano, eliminar a carne vermelha do cardápio e preferir produtos com o rótulo diet. Nesse estilo também vale a regra do bom senso: excessos fazem mal à saúde. Quanto mais variada, mais saudável é a alimentação. O maior perigo mora nos maus hábitos, que tendem a se perpetuar. A comida gordurosa não faz mal para quem está crescendo. Mas, com o fim da adolescência, o metabolismo desacelera e o corpo pára de queimar calorias com a mesma eficiência. Se um jovem adulto continuar a comer a mesma quantidade de comida da época de adolescente, será inevitável que fique gordo.

Alimentar-se nos horários corretos

Existe um ritmo biológico natural do organismo, segundo a teoria do ciclo circadiano, preconizando que a cada duas horas um órgão ou função orgânica está mais polarizado.

O estômago, por exemplo, entre as 7 e 9 horas se encontra mais apto a receber a primeira refeição do dia, sendo portanto, ideal que esta seja mais rica e variada. Realizar o almoço seis horas após a refeição matinal e o jantar entre 19 e 21 horas, não ingerindo nesta, alimentos em excesso e de difícil digestão, pois estando o metabolismo digestivo diminuído neste horário, uma sobrecarga pode prejudicar o sono fisiológico noturno.

Procurar alimentar-se com prazer

É óbvio que o melhor é alimentar-se com tudo aquilo que é saudável, mas também é fundamental escolher alimentos que façam do ato alimentar um prazer. Valorizando-se o verdadeiro paladar dos alimentos e oferecendo ao mesmo tempo o que há de melhor para o seu organismo, é uma enorme demonstração de auto-estima.

Mastigar os alimentos lentamente

A digestão dos alimentos tem origem na boca através da mastigação e salivação. Portanto, é preciso deixar por um longo tempo o alimento em contato com a saliva, na boca, para que a digestão comece de forma mais efetiva.

Além disso, uma correta mastigação atua na sensação de fome e saciedade, que é controlada pelo hipotálamo, no cérebro. O nível de glicose no sangue, proveniente da digestão dos carboidratos, se eleva durante a digestão, transmitindo ao cérebro um estímulo no centro nervoso de saciedade. Isso leva de 15 a 20 minuto. Se engolirmos o alimento sem mastiga-lo bem, acabamos por necessitar ingerir uma maior quantidade de alimentos durante o tempo que o cérebro necessita para transmitir a sensação de saciedade. Portanto, uma mastigação correta e adequada pode levar a uma menor necessidade de ingestão e alimentos, com conseqüente perda de peso. A desatenção e a pressa durante o ato de comer estão intimamente relacionadas à obesidade. Uma mastigação correta estimula os músculos da face e os dentes, ativando a circulação sangüínea dessa região. A mastigação lenta e efetiva, aliada a uma postura de calma e tranqüilidade frente ao ato de se alimentar, pode repercutir em melhoria da digestão e bem-estar. Na nossa cultura contemporânea, onde a velocidade impera, é importante parar para perceber o verdadeiro sabor dos alimentos e imprimir um ritmo e uma forma saudável para alimentar-se e viver.

Não utilizar líquidos durante as refeições

No estômago, o ácido clorídrico e outras enzimas digestivas originam um meio ácido importante para a digestão de alimentos. Uma manutenção constante desta acidez durante o processo digestivo permite uma melhor atividade desse processo; contudo, a administração de líquidos durante as refeições diminui a acidez e a concentração de enzimas, dificultando e aumentando o tempo de digestão dos alimentos no estômago. Assim, o ideal é não consumir líquidos até meia hora antes e duas horas após as principais refeições.

Alimentar-se com dietas leves nas crises emocionais

Quando o estado emocional apresenta-se alterado, com agitação, nervosismo, cansaço e preocupações, há uma diminuição das secreções gástricas, prejudicando o processo digestivo. Por esse motivo, é importante não ingerir alimentos de difícil digestão nos momentos em que essas alterações estejam presentes, dando preferência pra alimentos como saladas, sucos de verduras ou frutas.

Uma alimentação saudável que proporcione uma eliminação adequada das toxinas

A capacidade do organismo em assimilar os nutrientes é apenas uma parte de sua funções para manter um estado de saúde. Porém, o organismo necessita também eliminar os resíduos tóxicos e esse processo é tão importante quanto a assimilação dos nutrientes essenciais. Assim, o correto funcionamento dos rins e intestinos, através da ingestão adequada de água e fibras vegetais é um procedimento natural, visando um incremento na eliminação das toxinas e contribuindo para a manutenção do equilíbrio orgânico.

A atividade física

Todo organismo se beneficia com a atividade física regular, principalmente pelos resultados de melhoria nas funções cardiovascular e respiratória; isto porque ocorre uma ampliação do transporte de oxigênio e nutrientes para todas as células orgânicas.

Paralelamente, também há uma ampliação do transporte de dióxido de carbono e toxinas metabólicas das células para a corrente sangüínea e, finalmente, para os órgãos depuradores, ou seja, pulmões, fígado e rins, facilitando a remoção dos detritos do organismo. Contudo, a atividade física regular é particularmente importante para se reduzir o risco de doenças cardíacas, por promover um aumento na capacidade funcional do coração, através da redução da pressão arterial e a obesidade.

Além disso, segundo um estudo científico publicado pelo American Journal of Epidemiology, a atividade física regular está fortemente associada com a diminuição de estados depressivos, ansiedade, insônia, esgotamento físico e mental. Todavia, antes de iniciar um programa de atividade física, é muito importante uma avaliação médica geral e cardiológica, principalmente sendo fumante e apresentando mais de 35 anos de idade. As melhores atividades são as caminhadas em ritmo moderado, andar de bicicleta, a hidroginástica e a dança aeróbica.

Um mínimo de 15 a 20 minutos de exercícios na freqüência de treinamento individual pelo menos três vezes por semana são necessários para se promover algum benefício no organismo.

Fitoterapia O que é?

A aplicação de plantas já era conhecida e praticada pelas antigas civilizações.As plantas contém princípios ativos capazes de nos curar nas diversas doenças. É uma terapia com a propriedade de auxiliar na cura de diversas doenças, de forma barata e não-agressiva, pois estimula as defesas naturais do organismo e reintegra o ser humano às suas raízes terrestres. O conhecimento empírico da chamada medicina caseira, vindo através das gerações, nos traz até hoje o uso de chás e infusões que, embora utilizados sem nenhum contexto científico, se revelam eficazes em muitas ocasiões.

o que é Fitoterapia

Fitoterapia vem do Grego e quer dizer – tratamento (therapeia) vegetal (Phyton), ou ainda “a terapêutica das doenças através das plantas”. Fitoterapia é o recurso de prevenção e tratamento de doenças através das plantas medicinais, e a forma mais antiga e fundamental de medicina da Terra.

Principais efeitos Terapêuticos da Fitoterapia:

É cada vez maior o interesse sobre plantas e suas possíveis aplicações terapêuticas. O repertório de plantas usadas tradicionalmente é rico, predominando as formulações vegetais sobre os remédios de origem mineral e animal, também muito difundidos nas práticas da medicina popular brasileira.

A medicina popular e o conhecimento específico sobre o uso de plantas é o resultado de uma série de influências culturais, como a dos colonizadores europeus, dos indígenas e dos africanos.

Tal conjunto de conhecimentos sobre o uso de plantas forma hoje a “fitoterapia popular”, uma prática alternativa optada por milhares de brasileiros.

Para se ter uma idéia da importância das drogas obtidas de plantas medicinais, merece ser dito que cerca de 119 substâncias extraídas dessas plantas são utilizadas em todo o mundo, como a digitalina (cardiotônico), emetina (amebicida), escopolamina (sedativo), vimblastina e vincristina (antitumorais). Justamente em função disso devem ser incentivadas pesquisas na área, uma vez que o Brasil é um país privilegiado em termos de biodiversidade.

As plantas medicinais têm sido um importante recurso terapêutico desde os primórdios da Antigüidade até nossos dias. No passado, representavam a principal arma terapêutica conhecida. Em todos os registros sobre médicos famosos da Antigüidade, tais como Hipócrates, Avicena e Paracelso, as plantas medicinais ocupavam lugar de destaque em sua prática.

A origem da fitoterapia é impossível de ser determinada. O uso terapêutico de plantas medicinais é um dos traços mais característicos da espécie humana. É tão antigo quanto o Homem, e encontrado em praticamente todas as civilizações ou grupos culturais conhecidos.

Qual de nós já não experimentou um chá de erva doce para o intestino ou a digestão, de camomila para acalmar ou, ainda, um gargarejo de romã para a garganta irritada? Obviamente, nem só sob a forma de chás as plantas são úteis. Na verdade seu espectro de aplicação é muito abrangente.

Existem várias maneiras de manipular as plantas para obter o que a fitoterapia denomina o produto oficinal, ou seja, a erva em sua forma mais adequada ao uso desejado:

Muitas vezes encontramos tratamentos naturais à base de ervas e outras plantas medicinais e, no entanto, não sabemos como usá-las corretamente. Portanto, vale a pena conferir como podemos utilizá-las nos mais diversos processos:

Fitoterapia uso de CHÁS


Há diferentes maneiras para se preparar os chás, e todas elas estão diretamente ligadas a composição e as qualidades de cada erva ou planta medicinal. As formas mais conhecidas são:

Maceração – Você deve colocar de molho, em água fria, à temperatura ambiente, 1 a 2 colheres (chá) das ervas secas ou frescas para cada xícara de água. Para as partes mais duras o período de espera adequado é de 18 a 24 horas e, para as partes mais macias, de 12 a 18 horas.
Embora lenta, a maceração é um método excelente para obter o princípio ativo em toda sua integridade. Os veículos mais empregados são a água (que deve ser pura), o álcool, vinho ou vinagre. Em seguida, aqueça tudo levemente, coe e beba o chá (de preferência sem adoçá-lo), 3 a 5 xícaras por dia.

Infusão – Coloque as ervas frescas ou secas, na proporção de 1 a 2 colheres do chá da ervas para cada xícara de água, dentro de um recipiente, e despeje sobre elas, água fervente. Deixe-as repousar de 5 a 10 minutos (se forem utilizadas as partes mais duras das plantas (cascos, talos e raízes), o tempo de repouso na água fervente deverá ser de 20 a 30 minutos). O processo é particularmente indicado para as plantas aromáticas.Em seguida, coe e beba o chá, de preferência ao natural, isto é, sem açúcar, de 3 a 5 vezes por dia.

Decocção – Coloque em um recipiente adequado, contendo água fria, as ervas secas ou frescas, na proporção de 1 a 2 colheres (chá) de erva para cada xícara de água. Leve ao fogo brando e deixe cozinhar. Se utilizar as partes mais duras das plantas (raízes, cascas, talos, sementes etc.), estas deverão ser picadas e o tempo de cozimento deverá estar entre 20 a 30 minutos. As partes mais tenras (flores e folhas) levam cerca de 3 a 5 minutos de cozimento.
Depois de fervida, deixe a mistura em repouso por alguns minutos, coe-a e beba-a (3 a 5 xícaras por dia, de preferência sem adoçá-la).

Filtração – Usada para retirar partículas em suspensão de líquidos como tisamas, sumos, tinturas, etc., é feita com a ajuda de um cone de papel de filtro colocado dentro de um funil. Quando não se exige uma perfeita transparência do líquido, pode-se simplesmente coá-lo através de um tecido de algodão, lã ou feltro.

Gargarejo – Preparar o chá na forma de decocção. Esse chá deve ser bem forte. Deve-se fazer o gargarejo várias vezes ao dia.

Inalação: É uma preparação que aproveita a ação combinada de vapor de água quente com aroma das drogas voláteis. Coloca-se água fervente sobre porções de droga contida em uma panela de até ½ litro, usada como gerador de vapor. Deve-se aspirar os vapores ritmicamente (pode-se contar até 3 quando se aspira e até 3 quando se expele o ar) durante 15 minutos. O uso de uma cobertura sobre os ombros, a cabeça e a panela aumentam a eficácia do tratamento.

SUCOS

Os sucos obtidos de plantas frescas, aproveitam muito mais as vitaminas, sais minerais e outras substâncias, que são praticamente destruídas pelo calor usado ao se fazer o chá.

Os sucos podem ser preparados em centrífugas, liquidificador ou manualmente.

Se as frutas, as hortaliças ou as ervas forem suculentas, corte-as em pedaços pequenos e use a centrífuga. Se não possuir uma centrífuga, envolva as frutas ou ervas suculentas em um tecido fino, esprema-as torcendo o pano, colhendo o líquido num recipiente.

Se as frutas, ervas ou as hortaliças não tiverem muito líquido, corte-as em pedaços pequenos, acrescente uma pequena quantidade de água (para facilitar a operação), esmague-as em um pilão (até que se transformem em uma pasta) e coe-as. No lugar do pilão, você pode usar o liquidificador por curto tempo, acrescentando também uma pequena quantidade de água.

Atenção, os sucos são muito ricos em vitaminas e sais minerais; porém, perdem seu efeito após certo tempo. Dessa forma, como sua validade é muito curta, devem ser usados sempre frescos (nunca se deve prepará-los com antecedência).

Banhos – Cozinhar as ervas durante 20 a 40 minutos, coar e deitar o decocto na água que vai ser usada no banho.

Cataplasmas – São usadas sobre a pele e órgãos subjacentes, como se fossem uma compressa e, geralmente, são aplicadas frias, sobre inflamações, feridas doloridas e de difícil cicatrização, contusões agudas etc.

Há várias formas de se fazer e aplicar um cataplasma, sendo que as duas mais conhecidas são:

1) Aplicar as ervas frescas e bem limpas diretamente sobre as partes afetadas. Repetir a operação, com ervas secas, após 20 minutos.

2) Após limpar muito bem as ervas, amásse-as até que adquiram uma consistência pastosa. Aplique este preparado diretamente sobre a pele (ou envolva-o em um tecido fino e macio antes de colocá-lo sobre o local desejado) por, aproximadamente, 20 minutos. Trascorrido esse período, repita a operação, porém, agora, com ervas frescas.

É um preparado composto do pó de substâncias (obtido por decocção ou infusão) diluído até formar uma pasta mole. Excelentes remédios de uso externo, os cataplasmas podem ser aplicados quentes (para um efeito revulsivo ou maturativo) ou mornos (de efeito calmante).

Conclusão

Use instrumentos de madeira ao preparar cataplasmas (evite, portanto, o contato das ervas com metais).

Na falta de ervas frescas, pegue as secas e coloque-as sobre um tecido fino e macio. Costure ao redor desse tecido transformando-o em um saquinho. Mergulhe o saquinho em água quente, retire-o , esprema-o e aplique-o sobre as partes afetadas. Deixe-o no local e cubra-o com um pano de lã ou de tecido mais grosso, deixando-o atuar por cerca de 25 minutos.

Compressa: Preparação de uso tópico geralmente feita com pequenos pedaços de pano ou gaze embebidos em alguma loção, chá, cozimento ou sumo da planta. A compressa é colocada sobre a parte afetada e mantida levemente apertada.

Contusão – A substância é colocada num gral e socada até o ponto desejado (pó ou pasta).

Lambedor ou xarope: Indicados para crianças e pessoas que têm o paladar sensível, são muito empregados quando se quer melhorar o sabor de certas ervas medicinais. São utilizados principalmente no tratamento de tosses, catarros pulmonares, bronquites etc.

Para preparar o xarope você pode misturar sucos com mel, meio a meio e tomá-lo nas dosagens sugeridas; ou, se desejar, fazer o seguinte preparado:

Junta-se parte do chá ou do cozimento conforme o caso com uma parte de açúcar. Ferve-se a mistura desmanchando o açúcar até atingir o ponto de fio. Adicionar açúcar na proporção de 1/2 quilo para cada litro.

Loção: Este tipo de preparação é usada em banhos e compressas locais para limpeza e tratamento de feridas, coceiras e outras afecções da pele e do couro cabeludo. Coloca-se uma xícara das de chá contendo o infuso ou cozimento, junta-se adicionando-se ¼ de álcool. Agita-se e usa-se localmente.

Tintura – É o álcool ou éter impregnado do princípio ativo de uma ou mais substâncias vegetais, animais ou minerais. A preparação de tinturas a partir de substâncias vegetais é um processo minucioso e delicado, que utiliza plantas secas e éter ou álcool de pureza absoluta. Para 20% de substância vegetal emprega-se álcool de 60 graus (quando a substância libera seus princípios com facilidade), álcool de 80 graus (no caso de substâncias ricas em resíduos e azeites voláteis) e álcool de 10 graus (para substâncias que contêm corpos gordurosos). Depois de filtradas, as tinturas conservam seu poder por muitos anos e são usadas puras ou diluídas, interna ou externamente.

Tisanas – Nome genérico dado às soluções, macerações, infusões e decocções preparadas com ervas. Quando a elas se agregam xaropes, tinturas, extratos ou outros ingredientes as tisanas são chamadas poções.

Torrefação – Esta operação tem dois objetivos: retirar a água de certas substâncias e submetê-las a um princípio de decomposição que modifica algumas de suas propriedades. Através da torrefação, o café se torna aromático, o ruibarbo perde suas qualidades laxantes e o ópio seu princípio viscoso.

Vinhos medicinais – São preparados que resultam da ação dissolvente do vinho sobre as substâncias vegetais. O vinho utilizado deve ser puro, com alto teor alcoólico; tinto para dissolver princípios tônicos ou adstringentes e branco quando se deseja obter um produto diurético. O método é simples: molha-se em álcool as ervas picadas e macera-se em vinho durante alguns dias. Depois de filtrado, o produto deve ser conservado em local arejado.

Observações:
Para o preparo dos chás, recomenda-se o uso de recipientes esmaltados, inoxidáveis, de vidro, de barro ou de louça, NUNCA de metal, alumínio, ferro ou estanho (podem alterar as propriedades terapêuticas do preparado).

Como medida, pode-se considerar: 1 colher (sopa) de folhas verdes equivale, aproximadamente, a 5 gramas; e, de folhas secas, a 2 gramas.

Para gargarejos, inalações, compressas e outros usos externos, a concentração dos chás deve ser mais forte do que para uso interno.
Se quiser adoçar o chá, utilize apenas mel.

Como a validade dos preparados naturais é curta, devem ser feitos apenas em pequenas quantidades, para consumo rápido, no caso dos chás, no mesmo dia.

Para as crianças, a dosagem a ser utilizada deve ser reduzida pela metade das que foram indicadas, que são para adultos.

Para obter um melhor resultado, aconselha-se tomar os chás longe das refeições (1 hora antes ou 2 horas depois), com exceção daqueles que são estimulantes do apetite.

Para afecções catarrais, pulmonares, de garganta, resfriados e afecções febris, deve-se tomar o chá quente.

As plantas medicinais, corretamente empregadas, representam extraordinário auxílio à recuperação. Utilizamos dezenas de plantas consagradas pelo uso.

Uma vez ou outra escuta-se falar de plantas “milagrosas”, que as pessoas dizem servir para muitas doenças, inclusive aquelas mais sérias como o câncer, sífilis, diabetes e até mesmo AIDS. Recentemente é a babosa que anda ocupando a boca das pessoas. Os cientistas já observaram que ela pode ser útil no tratamento de alguns problemas. Evite realizar tratamento com uma mesma planta durante muito tempo.

Quando corretamente utilizadas, as plantas medicinais são poderosos auxiliares no tratamento e prevenção de muitos problemas de saúde.

Atenção: Jamais use um tratamento natural sem conhecimento ou a supervisão de um profissional de saúde habilitado.

Remédios para eliminar as “aranhas” das pernas (caseiros)

Você sabe o que são aranhas vasculares?

É o nome popular que se dá àqueles vasos fininhos que ficam na superfície da pele.

Cientificamente, são conhecidas como “telangiectasias”.

Elas aparecem, normalmente, no tórax, pescoço e nos membros – consequência da dilatação dos vasos sanguíneos.

O problema é, na maioria das vezes, hereditário, mas também pode estar associado ao sedentarismo, à longa permanência em pé e à má circulação.

Muita gente que sofre desse mal tem vergonha de expor a pele.

O tratamento oferecido em clínicas costuma ser caro e muitas vezes exige até cirurgia.

Que tal tentar um remédio natural e caseiro?

Que remédio?

Na verdade, são dois.

O primeiro deles contém gengibre e cravo-da-índia, muito valorizados pelos benefícios que proporcionam.

A junção deles nesta receita resulta num excelente tratamento caseiro para quem tem problemas de circulação e de varizes.

A ação deste remédio é simples, básica, porém muito eficiente: ele aquece o corpo, o que resulta num poderoso estímulo à circulação do sangue.

Além do gengibre e do cravo-da-índia, três outros ingredientes fazem parte desta receita e eles também contribuem para a melhora da circulação e o combate às varizes: hibisco, louro e raspas de casca de laranja.

É essa riquíssima combinação de ingredientes estimuladores da circulação que torna este remédio muito eficiente.

Eis a receita:

INGREDIENTES:

2 colheres (sopa) de hibisco

1 colher (chá) de cravos-da-índia

3 folhas de louro

1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja

3 gotas de óleo essencial de gengibre ou 2 colheres (sopa) de raspas dessa raiz

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes dentro de um tecido chamado musselina.

Amarre com um barbante, formando uma trouxinha, e ponha dentro de uma bacia com água fervente.

Aguarde 10 minutos para que a água absorva as propriedades dos ingredientes.

Veja se a água atingiu a temperatura ideal.

E mergulhe os pés pelo tempo desejado.

Faça isso, de preferência, à noite, 1 hora antes ou 1 depois do jantar.

E o outro remédio?
É o extraordinário vinagre de maçã!

E essa exclamação não é exagerada não, tá?

O vinagre de maçã é sim muito poderoso.

Ele tem vários uso medicinais, muitos deles já ensinados aqui no Tudo pela saúde.

E agora você vai descobrir que ele é um grande aliado no combate às aranhas vasculares.

Lembrando que o vinagre de maçã pode ser encontrado em qualquer supermercado, mas aconselhamos o uso do vinagre orgânico para este e outros tratamentos.

Como é um grande estimulante circulatório, é excelente para relaxar os músculos, melhorar a circulação e tonificar.

Este tratamento é também ótimo para varizes e microvarizes.

Mas o resultado não é imediato, viu?

Você vai precisar de perseverança, pois os resultados demoram um pouco a aparecer.

INGREDIENTES:

1 garrafa de vinagre de maçã

Algodão

MODO DE APLICAÇÃO:

Você pode molhar o algodão com o vinagre e passar na área afetada, deixando agir por 30 minutos.

Repita o procedimento três vezes por dia, diariamente.

Outra sugestão é passar o vinagre diretamente na pele e fazer massagens circulares de baixo para cima.

Faça durante 10 minutos e depois enxágue com muita água.

Realize o procedimento diariamente.

Observações:

1- Procure dormir com as pernas um pouco levantadas, sobre travesseiros.

2- Tenha uma dieta rica em antioxidantes.

3- Pratique exercícios que estimulem a circulação sanguínea.

4- Diminua a quantidade de sal em suas refeições.

5- Busque manter um peso adequado a seu corpo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Porque Consumir Canela?

Todo mundo sabe que a canela é uma planta com várias propriedades medicinais.

Agora é que todos não sabem é que a canela tem seus efeitos potencializados quando se junta ao mel.

Porque Consumir Canela

E o que muito pouca gente conhece são os usos medicinais da maravilhosa combinação da canela com o mel.

E é isso que você vai saber agora.

O mel e a canela são usados como conservantes naturais desde a antiguidade.

Eles impedem o proliferação de fungos e bactérias – graças ao óleo essencial de canela e a enzima que gera peróxido de hidrogênio encontrada no mel.

Quer saber mais?

Veja o que esta combinação é capaz de fazer:

  1. Dor no estômago: a mistura de mel e canela trata qualquer problema de úlcera.
  2. Imunidade: basta consumir regularmente a mistura que você estará combatendo e se protegendo contra vírus e bactérias nocivas.
  3. Doença cardíaca: misture canela e mel numa para formar uma deliciosa pasta.

Passe a pasta sobre uma fatia de pão de trigo integral e pronto! – esse será seu café da manhã.

Com esta receita, você evita alimentos gordurosos e açucarados, protegendo-se de colesterol alto e ataque cardíaco.

  1. Artrite: misture duas colheres (sopa) de mel com uma colher de canela em pó num copo de água morna.

Beba essa mistura regularmente pela manhã e à noite- isso vai tratar a artrite crônica.
Beba a mistura e garanta a redução do colesterol em pouco tempo.

  1. Infecção da vesícula biliar: misture duas colheres (sopa) de canela em pó com uma colher (chá) de mel.

Consuma regularmente para manter o bom funcionamento da vesícula biliar.

  1. Gripe: se tiver sentindo dificuldade para respirar ou com muita tosse, misture uma colher (sopa) de mel com 1/4 colher (sopa) de canela em pó e consuma nos próximo 3 dias.
  2. Infertilidade: na Grécia, as pessoas tinham o costume de consumir duas colheres (sopa) de mel antes de ir para cama – a fim de tratar a infertilidade masculina.

Povos asiáticos – Japão e China – também descobriram que esfregar um pouco de canela com meia colher (chá) de mel na gengiva, durante o dia, faz com que o corpo absorve as propriedades terapêuticas e garanta a fertilidade feminina.

  1. Gripe: mel e canela contém ingredientes que destroem os vírus, impedindo a gripe.
  2. Infecções da pele: aplique a mistura da canela com mel na área a ser tratada e deixe agindo por 30 minutos – depois lave com água morna.
  3. Indigestão: misture canela em pó com duas colheres (sopa) de mel e consuma antes das refeições principais, evitando o desconforto.
  4. Fadiga: misture meia colher (sopa) de mel com meia colher (chá) de canela num copo de água.

Beba a mistura no período da tarde ou quando se sentir cansado.

  1. Picada de inseto: misture uma colher (chá) de canela em pó numa colher (sopa) de mel em duas colheres (sopa) de água e aplique sobre a área afetada.

Isso vai aliviar a dor e a coceira em poucos minutos.

  1. Perda de peso: misture duas colheres (sopa) de canela com uma (cha) de mel num copo de água morna e beba pela manhã, meia hora antes do café da manhã.

A canela turbina o metabolismo.

  1. Mau hálito: lave a boca com uma colher (chá) de mel e canela pela manhã e deixe seu hálito refrescante.
  2. Acne: prepare uma pasta misturando mel e canela em pó, depois aplique sobre as espinhas e acnes.

Faça isso na hora de dormir e lave no outro dia pela manhã.

  1. Dor de dente: faça sua própria pasta misturando uma colher (chá) de canela em pó com 5 colheres (chá) de mel.

Passe a mistura três vezes ao dia, nos dentes doloridos.

  1. Perda de cabelo: a mistura de uma colher (sopa) de mel, uma colher (sopa) de azeite e uma colher (chá) de canela em pó é perfeita para passar no couro cabeludo e evitar a queda dos fios.

Deixe agir por 15 minutos e lave o cabelo.

  1. Longevidade: esta combinação previne vários problemas de saúde.

Misture 4 colheres (sopa) de mel com uma colheres (sopa) de canela em 3 xícaras de água.

Leve a mistura para o fogo e deixe ferver.

  1. Câncer: consuma uma colher (sopa) de mel com uma colher (sopa) de canela em pó todas as amanhã.

Esta mistura ajuda na prevenção e no combate ao câncer de estômago.

Observação: Algumas pessoas hipertensas dizem que a canela aumenta a pressão.

Então, por precaução, se este for o seu caso, evite o consumo da planta.

Se você é diabetico, dispense o mel e use apenas a canela.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Bebida termogênica virou queridinha das famosas por turbinar a queima de gordura e dar energia!

Café com óleo de coco:


Fernanda Souza, Yasmin Brunet, Martha Graeff… A lista de beldades que consomem a bebida da vez é grande. Segundo a nutricionista Bruna Vilela, a mistura é perfeita para ser consumida no pré-treino e favorece o emagrecimento.
Em tempos de musas fitness, café com óleo de coco virou estrela nas redes sociais. A bebida de propriedades termogênicas é consumida com frequência por famosas como Fernanda Souza, Yasmin Brunet e a blogueira Martha Graeff. Todas são adeptas de rotinas saudáveis e adotaram a bebida da vez como pré-treino e lanchinho. Bruna Vilela, consultora nutricional do casal Fê Souza e Thiaguinho, é favorável ao consumo e garante: “Essa combinação possui vários benefícios.”

Café com óleo de coco

A fórmula turbinada foi criada por Dave Asprey, um investidor em tecnologia do Vale do Silício, nos Estados Unidos, depois de 15 anos de pesquisa. Batizada de “bulletproof coffee”, a bebida testada por ele leva também um pouquinho de manteiga. A ideia era descobrir um produto simples que pudesse fazer uma pessoa se tornar boa em tudo. O tal blend se mostrou eficaz na melhoria de níveis de atenção e energia, assim como na redução de peso. E o empresário garante ter conseguido elevar seu QI em 20 pontos após o consumo.
De acordo com Dave, a ingestão regular funciona quase como uma adaptação. A ideia é estimular o organismo a usar óleo e proteína como fontes de saciedade. E o poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura em vez de glicose para produzir energia. A mistura logo ganhou o mundo e desembarcou recentemente no Brasil de maneira adaptada e como poderoso aliado de quem pratica atividades físicas com frequência.


PROPRIEDADES DO ÓLEO DE COCO

Segundo Bruna, o óleo de coco extra virgem “favorece o emagrecimento pela presença dos triglicerídeos de cadeia média, estimula atividades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de melhorar o perfil lipídico [índices de colesterol]”. Além disso, ele é responsável por aumentar as enzimas de saciedade que inibem a fome.

PROPRIEDADES DO CAFÉ

Rico em cafeína, substância estimuladora do sistema nervoso central, o café melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos. “Ele pode, inclusive, reduzir a percepção da dor durante a atividade física”, explica a especialista. “Como o efeito da redução é leve, não acarreta risco quando o exercício é executado corretamente.”

A COMBINAÇÃO…

Juntos, os dois ingredientes somam propriedades termogênicas e, por isso, funcionam como excelente pré-treino. “Mas a bebida também pode ser consumida como lanche, para saciar a fome e melhorar o estado de alerta durante o trabalho ou estudo”, ensina Bruna.

O preparo é simples: 200ml de café forte e quente misturado a uma ou duas colheres (de sopa) de óleo de coco extra virgem. Para que os ingredientes fiquem bem diluídos, vale lançar mão de um mixer ou liquidificador. “O sabor é leve e agradável”, conta a nutricionista. “A textura fica um pouco oleosa, mas nada que incomode.”

Pensou em adoçar? Desista! “Não é recomendado usar nenhum tipo de açúcar ou adoçante. O sabor doce é reconhecido como glicose pelas papilas gustativas, que como resposta liberam insulina.” Porém, quando nenhum carboidrato é consumido na sequência, o resultado é aquela vontade incontrolável de comer doce no meio da tarde.

O ideal é que a bebida seja consumida apenas uma vez ao dia, se possível pela manhã. “O óleo de coco tem a função de melhorar a atividade intestinal e seu excesso pode soltar o intestino”, explica Bruna. “Além disso, esse café turbinado pode alterar o sono se for tomado à noite.” A especialista acrescenta ainda que pessoas com intolerância à cafeína devem evitar o consumo.

Confira os 5 alimentos que ajudam a desinchar a barriga

O chá verde é um perfeito aliado à perda de peso, já que acelera o metabolismo e desintoxica, ajudando a desinchar a barriga.

Bem-estar e alimentação saudável são inseparáveis. Dietas desequilibradas refletem diretamente no funcionamento do organismo e geram consequências negativas imediatas. Aprenda agora o que ingerir para ajudar o seu corpo a trabalhar a seu favor e conseguir atingir seu objetivo de desinchar a barriga.

alimentos para desinchar a barriga

Quem nunca sentiu a barriga desconfortável, com sensação de inchaço, especialmente após uma refeição? Na maioria das vezes, a causa do problema está no que ingerimos ao longo do dia.

Segundo a nutricionista, Cristiane Spricigo, consultora da farmácia online Netfarma, uma dieta saudável, rica em fibras e alimentos que auxiliam na digestão é o pontapé inicial para que o corpo funcione bem. Confira algumas dicas da nutricionista para desinchar a barriga:

  • 1 – Insira frutas na sua alimentação

Uma das frutas mais benéficas ao bom funcionamento do organismo é o mamão. Ele possui as enzimas papaína e quimopapaína, que quebram as proteínas e evitam a constipação. Para eliminar o excesso de sódio do corpo, alimentos ricos em potássio como a banana são uma boa pedida. Outras frutas aliadas do sistema digestivo são o abacaxi, a melancia e o melão. Com função diurética, eles combatem a prisão de ventre, o inchaço, os gases, entre outros problemas. “As frutas também ajudam a hidratar o corpo e eliminar as toxinas. Mas, além de consumi-las, é necessário ingerir bastante água, pelo menos 8 copos por dia. Na primeira semana, já é possível perceber a melhora”, afirma a nutricionista.

  • 2 – Vegetais ou Legumes 

Não basta ser colorido, o prato também deve conter os vegetais que auxiliam no bom funcionamento do estômago e do intestino. Abóbora, chuchu, berinjela, abobrinha, cenoura, pepino, tomate, couve flor e brócolis são excelentes opções. Folhas como alface, espinafre, repolho e couve também.

  • 3 – Grãos e sementes também são importantes

Grãos integrais e sementes, além de nutritivos, são ricos em antioxidantes e fibras que ajudam o intestino a funcionar melhor. Quinoa, aveia, farelo de trigo, linhaça, girassol, chia e gergelim fazem a diferença na dieta de quem sofre com o inchaço abdominal e são famosos, inclusive, por ajudarem no emagrecimento. “Só há benefícios se incluídos corretamente na alimentação diária. Eles auxiliam não apenas no sistema digestivo e a afinar a silhueta, como têm função desintoxicante, combatem o colesterol ruim e melhoram a glicemia, além de fortalecerem os ossos, entre tantas outras vantagens”, completa a especialista.

  • 4 – Apostem em chás e sucos  

Chás como de hortelã e gengibre têm função anti-inflamatória e facilitam a digestão. Preparar a bebida, associando gengibre, cravo e canela também tem efeitos termogênicos, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de calorias. O mesmo é aplicado para o chá de hibisco. “Os chás são ótimas opções para tomar tanto no café da manhã, como após o almoço e antes de dormir. O melhor é que são produtos fáceis de encontrar em mercados e farmácias”, diz a consultora. Sucos detox também são alternativas eficientes. Misturar abacaxi, cenoura, gengibre, folhas verdes, hortelã e gelo, por exemplo, resultam numa bebida saudável e deliciosa.

  • 5 – Atenção às proteínas e carboidratos

“Vale lembrar que as carnes magras são mais adequadas para evitar o inchaço no abdômen, principalmente os peixes, que tem uma digestibilidade melhor. Também é aconselhável reduzir carboidratos como batata e mandioca, assim como os molhos. Lance mão de opções como azeite e limão para temperar as saladas. Eles são igualmente saborosos e mais saudáveis”, alerta a Dra. Cristiane Spricigo.

Com a alimentação correta, as chances de se livrar do inchaço de vez são grandes. No entanto, é importante ressaltar que praticar exercícios e dormir bem são essenciais para ter a qualidade de vida desejada. “O bem-estar é resultado de um conjunto harmonioso de fatores. A dieta adequada faz diferença, mas vale ter em mente esse conjunto” completa a nutricionista.

Chá verde para derreter gordura abdominal

acabar com a celulite e ainda muitos outros benefícios: Emagreça rápido com saúde – FUNCIONA DE VERDADE!

O seu nome científico é Camellia sinensis e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns supermercados. Com o sabor forte, os benefícios do chá-verde são grandiosos e o seu consumo tem crescido na última década em todo o mundo. Pesquisadores constataram que o chá-verde mostrou ser muito benéfico para a saúde, principalmente porque ele atua como um antioxidante e é uma substância antienvelhecimento. O chá-verde é uma excelente forma de começa o dia bem, além de ajudar o corpo a despertar, ele possui uma pequena quantidade de cafeína e propriedades estimulantes, dá imunidade ao organismo contra radicais livres, além de condicionar o corpo a queimar mais gorduras durante o dia e ainda proporciona uma sensação maior de saciedade, fazendo com que o organismo reduza seu apetite durante o almoço.

Chá verde

O chá-verde pode ser tomado pela manhã, antes do almoço e antes do jantar, quente, na temperatura ambiente ou gelado. Tomando 3 vezes por dia você completará a dieta diária do chá-verde. Tal rotina, ao longo do tempo, trará inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a redução dos riscos de doenças cardiovasculares, perda de peso, melhora do metabolismo, resistência imunológica, aumento da longevidade, dentre outros inúmeros benefícios para a saúde. É importante ressaltar para as pessoas que tenham muita sensibilidade à cafeína devem evitar tomar chá-verde muito tarde, sobretudo antes de dormir. Lembrando também que o consumo diário de água deve ser respeitado, a fim de se evitar qualquer tipo de desidratação.

Vamos ver então quais são os 15 benefícios do chá-verde para saúde.

Coração Chá Verde

Os Benefícios do Chá verde:

  1. Como um Antioxidante: O chá-verde é famoso por sua propriedade antioxidante. O chá-verde consiste em catequina, epicatequina, epicatequina galato (ECG), epigalocatequina galato (EGCG), Proantocianidinas. Coletivamente conhecidos como Flavonoides, que são antioxidantes. Os antioxidantes restringem o crescimento das células do câncer e mantêm as células saudáveis protegidas. Eles lutam contra micro-organismos no corpo e constrói o sistema imunológico mais forte.
  2. Para o Coração: Como mencionado anteriormente o chá-verde é uma fonte rica em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam na oxidação de LDL (colesterol ruim) e reduz o sangue a lipoproteína de baixa densidade. O chá-verde pode reduzir o risco de ataque cardíaco e reduzir as doenças cardiovasculares e degenerativas. O chá-verde é uma fonte de flavonoides que relaxa os vasos sanguíneos, a fim de melhorar o fluxo de sangue e impede a coagulação do sangue.
  3. Como um antienvelhecimento: O chá-verde atua como um escudo e impede que os raios Ultra Violeta danifique a pele. O chá tem uma capacidade de absorção dos radicais de oxigênio elevado que, basicamente, combate os radicais livres, proporcionando proteção contra os raios nocivos do sol. A presença do antioxidante polifenóis ajuda a fornecer brilho e combatem os radicais livres. Os antioxidantes prolonga assim o envelhecimento e marcas de rugas de uma pessoa.
  4. Contra o câncer: O chá-verde nos protege do câncer. Presença de antioxidantes ajuda o corpo a proteger as células saudáveis de ficar danificado e mata as células cancerosas. mostrou-se que proteger contra vários tipos de câncer como os de mama, do cólon, colorretal, da pele, do pulmão, esófago, estômago, intestino delgado, pâncreas, fígado, ovário, próstata e cancro oral.
  5. Previne a doença de Alzheimer e de Parkinson: Foi cientificamente comprovado que o chá-verde ajuda a reduzir o aparecimento de doença como Alzheimer. Ele auxilia na melhora da memória de uma pessoa. Basicamente, o chá-verde atrasa o processo de redução de acetilcolina, que é um fator importante para a ocorrência da doença de Alzheimer. O chá-verde também reduz o dano celular no cérebro, reduzindo assim outras doenças cerebrais, como o Parkinson.
  6. Para diabetes: Pessoas que sofrem de diabetes podem realmente ser beneficiadas por consumir chá-verde. Ela regula o nível de glicose no corpo de uma pessoa e reduz a taxa de aumento do nível de açúcar. Isso resulta em melhor funcionamento do pâncreas, uma vez que estimula a produção de insulina.
  1. Perda de Peso: O chá-verde ajuda a aumentar a taxa de metabolismo do corpo reduzindo assim o peso. O chá-verde é uma fonte de polifenóis, que se dissolve de triglicéridos no corpo. É muito importante que as pessoas com sobrepeso ou obesas bebam pelo menos um copo diário de chá-verde para reduzir o teor de gordura no corpo.
  2. Pressão arterial: O consumo regular de chá-verde reduz a pressão arterial.
  3. Ossos: chá-verde aumenta a densidade óssea e força.
  4. Trato respiratório e emocional: O chá-verde é conhecido por reduzir a asma, estresse e herpes.
  5. Ele pode ser útil contra o frio e gripe, intoxicação alimentar e várias doenças hepáticas.
  6. Dentes: Os benefícios do chá-verde para saúde também inclui proteção contra a cárie dentária. Ele reduz a cavidade e ainda protege contra várias infecções de garganta.
  7. Diminuição em potencial da Celulite.
  8. É diurético e combate a retenção de líquidos.
  9. Combate o colesterol: Uma pequena fração do colesterol que temos é produzido no corpo, mas a maior parte vem da alimentação. As EGCG presentes no chá-verde reduzem a absorção desse nutriente no nosso intestino, reduzindo assim sua quantidade em nosso corpo. Porém os estudos mostram mais sua ação na redução do LDL, considerado o colesterol ruim, e não no aumento do HDL, o colesterol bom. Além disso, outros polifenóis chamados de taninos também presentes no chá-verde estão relacionados a essa redução do LDL, o colesterol ruim, de acordo com alguns estudos.
  10. O chá-verde também é bom para desintoxicar o fígado.
  11. Melhora o humor: Existe um aminoácido no Chá Verde chamado L-teanina que é exclusivo dessa planta e deve consistir em cerca de 2% do seu peso. Quando ele é liberado em nosso corpo, vai para o cérebro e lá aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que estão ligados à sensação de bem-estar. Ele também aumenta a produção de ondas alfa no cérebro, o que eleva a sensação de relaxamento, de acordo com um estudo feito no Japão em 2005. Como se tudo isso não bastasse, os flavonoides modulam a noradrenalina, hormônio que também está relacionado com a ansiedade. Por fim, a vitamina C, presente no chá mesmo que em baixas quantidades, atua no hormônio cortisol, que sempre é produzido no corpo em situações de estresse e está envolvida na produção da serotonina. Vale a pena experimentar consumir o chá, portanto, com sucos de frutas cítricas.
  12. Otimiza a digestão: Mas a ação do chá-verde é diferente dos outros chás digestivos, que trabalham aumentando os sucos gástricos. Sua atuação nesse processo ocorre, possivelmente, devido a alguns compostos bioativos que ele traz em sua composição, e que estimulam a microbiota do intestino, também conhecida como flora intestinal. Essas bactérias são responsáveis por ajudar no trabalho de digestão, principalmente de algumas vitaminas. Como um benefício extra, estimular as bactérias do organismo também melhora a imunidade.

Dicas para preparar econservar oseuchá-verde

Para conservar as propriedades e usufruir de todos os benefícios do chá-verde, veja algumas dicas abaixo:

– O ponto ótimo da água para preparar o chá, quente ou gelado, é quando a água começa a ferver;

– Quando for tomar um chá quente, deixe o saquinho de chá dentro da água por um período de 3 a 5 minutos;

– Quando for tomar o chá gelado, deixe o saquinho dentro da água por um período de pelo menos 5 minutos;

– Para conservar todas as suas propriedades, guarde o chá em um lugar fechado, escuro, fresco, seco e arejado.

Informação nutricional do chá-verde

Componentes Quantidade por 240 ml (1 xícara)

Energia 0 calorias

Água 239,28 g

Potássio 24 mg

Cafeína 25 mg

Água de coco é saúde

Questões intrigantes que pintam quando o assunto é essa bebida.

Água de coco

ELA ENGORDA?
“Se for consumida dentro de uma alimentação balanceada, não vai engordar”, tranqüiliza a nutricionista Ana Lúcia Chediac, do hospital Sírio Libanês. Na comparação com refrescos e refrigerantes, sai ganhando. Em cada 100 ml, tem 22 calorias. Um suco de laranja natural possui 58.

TEM CONTRAINDICAÇÕES Água de coco?


Deve ser usada com moderação por hipertensos porque tem muito sódio. Diabéticos também precisam ficar atentos devido à quantidade de carboidratos. A nutricionista Maria da Conceição Lemos, da Universidade Federal de Pernambuco, que fez uma pesquisa sobre diabete e frutos, sugere o consumo de, no máximo, um copo por dia – e sempre acompanhado de refeição. “Se a água é tomada sozinha, o impacto dos açúcares no organismo é maior”, ela explica.

O SEGREDO DO DRINQUE TROPICAL com Água de coco

Mesmo contendo mais de 90% de água pura, o líquido é rico em nutrientes (Média para 100 ml*)

-Proteínas 0,3 g
-Lipídios 0,2 g
-Cálcio 20 mg
-Fósforo 13 mg
-Carboidratos 4,7 mg
-Sódio 25 mg
-Potássio 147 mg
-Ferro 0,3 mg
-Vitamina C 2 mg
-Calorias 22 kcal

* Esses valores podem variar ligeiramente de acordo com a época de maturação do fruto.

Dieta para mandar a gripe embora

Dieta à base de caldos e vegetais mantém pulmões livres de vírus

Desintoxicar o organismo e colocar o intestino para funcionar. Esses são os conselhos da jornalista e estudiosa da Medicina Oriental Sonia Hirsch para prevenir gripes e resfriados. Que ninguém pense que ela está misturando alhos com bugalhos. De acordo com a Tradicional Medicina Chinesa, pulmões e intestino funcionam em sintonia e, para eliminar o muco que pode vir a se transformar em catarro, o melhor caminho é limpar o intestino.

Dieta para mandar a gripe

“Nas famílias de cultura tradicional, se um filho diz que está ficando gripado, a mãe manda tomar um purgante”, diz Sonia. Segundo ela, a gripe é um processo de eliminação do catarro, que, por sua vez, é formado a partir da digestão malfeita.

O catarro sobe do estômago para as vias aéreas superiores. Pela passagem do ar, vai ficando ressecado e criando as condições ideais para a proliferação de bactérias.

O que prejudica a dieta?

Sonia explica que leite e seus derivados e farinha refinada, encontrada em pães, biscoitos, bolos e macarrão, prejudicam o organismo quando se está num processo gripal. “A farinha engrossa o muco, da mesma forma que engrossa um mingau”. Ela também recomenda cortar açúcar, gelados e líquidos durante as refeições.

A dieta ideal incluiu vegetais, caldos e sopas, água e chá. Para quem já está com sintomas, Sonia ensina duas receitas milagrosas: chá de raiz de lótus e caldo de rã. “O caldo é preparado com três rãs e 1,5 litro de água, fervendo por 40 minutos. Toma-se uma xícara de caldo quente, em jejum, por sete dias. Caso guarde em geladeira, aqueça antes de beber”, recomenda.

Balança Para Emagrecer

Existem muitos métodos para emagrecer, isso é um fato e contra fatos, não há argumentos. Entretanto, mesmo havendo muitas alternativas para perder peso, isso não quer dizer, necessariamente, que é algo fácil a ser realizado ou até mesmo que vai funcionar da mesma maneira para todas as pessoas. Por isso, que quando você se inspira nas dietas da moda, por muitas vezes não consegue o mesmo objetivo ou resultado final que a mesma pessoa, a qual te serviu de inspiração.

Portanto, leia este artigo até o fim para descobrir os mistérios acerca do Método Em Paz Com A Balança e saiba como ele é a única metodologia disponível no mercado que vai agir da mesma maneira para todas as mulheres, independente da idade, tamanho e quantos quilos pesa. Descubra tudo o que você precisa saber para levar uma vida leve e plena com o corpo que você sempre sonhou em ter.

O que é o Método Em Paz Com A Balança?

Com este método é possível perder todo o sobrepeso que está te incomodando já faz algum tempo. Ele foi criado pelo Renato Torres, que se submeteu também aos testes e perdeu 45kgs para provar a eficácia de sua metodologia.

Mas, é importante salientar que o Método Em Paz Com A Balança foi desenvolvido para as mulheres, pois ele envolve muitas questões emotivas, as quais, as mulheres costumam lidar com isso na maior parte de seus dias. Recentes estudos comprovam que indivíduos do sexo feminino sofrem influencia direta com o sobrepeso relacionado às suas emoções, ou seja, as mulheres comem mais e de maneira errada, fora da hora quando estão tristes, eufóricas, com raiva, de TPM.

Na prática isso significa que muitas pessoas acabam comendo mais, mesmo sem fome, descontando nas ansiedades e emoções. E isso está relacionado intimamente com a mente. Isto é: o seu cérebro tende a não se manter em uma dieta super restritiva por muito tempo porque em algum momento da sua vida, você estar é envolvida com emoções que poderão sabotar a sua dieta.

Dentro deste contexto é que entra o Em Paz Com A Balança, pois ele não é um método que vai te impedir que você coma, muito pelo contrário, os vídeos com aulas explicativas farão com que você não seja impedida de comer uma pizza ou um chocolate, mas vai se educar para aprender quando está realmente com fome ou quando quer apenas descontar as suas reações vividas durante o dia em comidas.

Pois, de acordo com estudos, uma pessoa engorda mais por comer e beliscar toda hora, mesmo sem fome. Dentre dessa mesma pesquisa foi revelado que cerca de somente 10% das pessoas relataram que comem só quando sente fome. As outras 90% disseram que comem sempre com fatores externos relacionados ao dia a dia. Ou seja, se elas sentem raiva, tristeza, ansiedade, felicidade, entre outros, elas comem. Em outras palavras, é como se a comida fosse o alento de que essas pessoas precisam para seguir adiante.

Mas isso está errado. Faz mal para a saúde e contribui para o crescimento da obesidade e ganho de peso.

Benefícios para quem usa o Método Em Paz Com A Balança:

  • Emagrecimento rápido e sem restrições. Ou seja, você come o que quiser e mesmo assim perde peso.
  • Vídeo aulas reeducadoras que vão te permitir eliminar as calorias de uma maneira muito mais simples.
  • Você vai aprender a entender quando o seu cérebro está te pedindo comida somente para aplacar as emoções e vai conseguir bloquear essa ansiedade.
  • Aprenderá a comer nas horas corretas, quando sentir fome e não se curvará para as emoções.
  • Não existe um limite de peso e de idade. Todas as mulheres irão emagrecer de verdade.
  • Não há efeitos colaterais, contraindicações e nem mesmo reações adversas.
  • O Método é simples de acompanhar e divertido, com vídeos que vão te ajudar sempre que precisar.

Para quem Método Em Paz Com A Balança é destinado?

  • Mulheres que se permitem comer, mesmo sem fome, devido às emoções que vão acontecendo durante o dia e que impede que elas emagreçam efetivamente.
  • Mulheres que querem perder peso de uma maneira natural, sem efeitos colaterais e sem prejudicar a sua saúde de alguma maneira.

Contras de usar o Método Em Paz Com A Balança:

  • Muitas pessoas poderão não acreditar quando você contar que emagreceu sem a ajuda de remédios e isso pode ser um pouco constrangedor para você.
  • Pode ser que você tenha que gastar um dinheiro não planejado quando você começar a seguir o método e perder muito peso. Suas roupas ficarão largas demais e você vai ter que usar o cartão de crédito para renovar o seu guarda roupa.

Efeitos colaterais de usar o Método Em Paz Com A Balança:

Conforme dito anteriormente, o Método Em Paz Com A Balança não é um medicamento ou remédio. Exatamente por este motivo não existe nenhum risco de dano para a saúde, muito pelo contrário. O Método Em Paz Com A Balança não possui contraindicações, ou seja, qualquer pessoa poderá usar. Não tem efeitos colaterais e nem mesmo reações adversas ou negativas.

O Método Em Paz Com A Balança foi desenvolvido para oferecer soluções e não causar transtornos.

Quanto Custa e Onde Comprar o Método Em Paz Com A Balança:

Você pode fazer a sua inscrição agora mesmo através do seu site oficial. Entre e confira os valores imperdíveis com descontos para esta semana. Por apenas R$47,00 por mês você tem a sua disposição as aulas que são enviadas para o seu e-mail de acordo com as tarefas que você for cumprindo.

Aproveite esta oportunidade única que está batendo a sua porta!

Siga corretamente as instruções do criador do Método Em Paz Com A Balança e viva feliz com o seu novo corpo e realize o seu sonho de emagrecer com saúde. Boa sorte!