Alegria x Tristeza: Conheça a Neuróbica

Alegria x tristeza

Pessoas felizes não ficam tristes tão facilmente. Isso acontece porque elas gostam de vivenciar a sensação proporcionada por aquela emoção (alegria). O mesmo se aplica à pessoas deprimidas, que apresentam uma dificuldade em sair da depressão porque seus cérebros estão mergulhados em neurotransmissores ligados à tristeza. Esse efeito é similar ao de uma droga. Assim, os neurotransmissores também tem papel importante em nossas emoções.

Logo, é fundamental que as pessoas treinem e lutem contra as sensações de ira, raiva e depressão. Isso não deve ser feito no sentido de abafá-las, mas sim de canalizá-las para melhores emoções. Assim, as pessoas conseguirão não só ter uma vida mais tranquila e evoluída, como também aprender novos conhecimentos, serem mais criativas e até mesmo prevenirem doenças neurológicas.

Neuróbica: exercícios para o cérebro

Conquistar o cérebro dos sonhos não é algo fácil e envolve a prática constante da chamada neuróbica, que consiste na realização de exercícios direcionados ao cérebro. Para obter esses benefícios, basta aplicar o treinamento em questão em um ambiente adequado, praticar atividade física e cuidar da alimentação (ingestão de ômega-3, proteínas etc.).

Queda de cabelo tem solução?

Queda de cabelo tem solução?

Principais incômodos físicos nos homens

As pessoas devem cuidar de sua aparência. No caso dos homens, os principais problemas são a formação de olheiras (“bolsas” abaixo dos olhos), desenvolvimento de “papo”, deformação do nariz e queda dos cabelos.

Alopecia universal

A alopecia universal é uma doença autoimune que pode afetar qualquer pelo do corpo, inclusive sobrancelhas. Muitos médicos cogitam que essa alopecia é originada pelo estresse.

Alopecia areata

A alopecia areata também é uma doença autoimune que provoca a queda capilar em partes específicas, gerando grandes falhas nos pelos ou cabelos. Nesse caso, os médicos acreditam que a causa possa estar relacionada ao consumo de trigo (sempre considerado em se tratando de problemas autoimunes) e ao estresse.

Influência da dihidrotestosterona sobre a queda de cabelo

O ser humano é programado para morrer. Existem elementos no DNA que nos preparam para isso. O mesmo se aplica aos cabelos, que também são geneticamente programados para algum dia padecerem. A substância intermediária desse processo é a dihidrotestosterona (DHT).

Como controlar a queda de cabelo

Farmacologicamente, só existem duas formas para controlar a queda de cabelo. A primeira delas consiste no uso da solução tópica de Minoxidil, que deve ser aplicada diretamente sobre o cabelo. Cabe observar que “Minoxidil” é o nome químico da substância, utilizado internacionalmente. Evidentemente, os fabricantes podem usar outras denominações.

A segunda forma é por meio do uso da Finasterida. Ambas as substâncias agem sobre a dihidrotestosterona (DHT), hormônio que afina os pelos e atrofia os folículos.

Remédios caseiros para tratar a queda de cabelo

Existe o mito de que o óleo de coco é capaz de criar uma “tampa” sobre o folículo, mas esse efeito não ocorre. Todavia, antes de dormir é recomendável aplicar óleo de coco puro sobre o couro cabeludo.

PRP

O PRP é um sangue rico em plaquetas. Primeiramente, o dermatologista deve extrair o sangue do braço do paciente e o submeter a uma centrifugação. Com isso, o PRP irá se depositar no fundo do tubo de ensaio.

Embora não se saiba exatamente como o PRP age no organismo, ele é injetado diretamente no couro cabeludo. Antes da aplicação, o paciente pode receber um creme no couro cabeludo ou tomar Benzodiazepine para ficar bem relaxado e não sentir dores. Esse procedimento é minimamente invasivo, promove o crescimento capilar e não é caro.

Transplante capilar

A solução definitiva é o transplante capilar, caracterizado pela transferência individual de folículos. Contudo, a cirurgia deve ser feita com cuidado para evitar conceder uma aparência artificial à cabeleira do paciente, além de formação de marcas de cicatrizes na região doadora dos folículos. Nos procedimentos mais modernos são utilizados robôs no processo de retirada dos folículos que serão transplantados.

Cirurgia de retalho

Na chamada cirurgia de retalho, a artéria temporal superficial é completamente percorrida por um ultrassom. Depois, cada retalho da cabeça é erguido e recolocado sobre a parte superior do couro cabeludo que estiver calva. Com isso, é possível retirar uma enorme quantidade de fios que já estão programados para cair. Logo, a aparência do cabelo se tornará mais natural, pois os fios ficarão mais próximos e menos espalhados. Entretanto, trata-se de um procedimento caro, razão pela qual muitas pessoas não realizam esse tratamento.

Como Disfarçar Olheiras

Como Disfarçar Olheiras

Um dia você acorda tão inchada que leva um susto e se acha um monstro! O pior é que você não sabe como se livrar dessas horríveis olheiras. Não se preocupe, vamos dar algumas dicas para combater essas terríveis bolsas embaixo dos seus olhos.

Por que as olheiras aparecem?

As olheiras geralmente aparecem por causa da retenção de água na parte de baixo das pálpebras, pois quando você está dormindo a circulação não é muito boa. Existem várias maneiras de disfarçar as olheiras, mas a área ao redor dos olhos é super delicada e você deve tomar muito cuidado.

Como Combater as olheiras!

Antes de mais nada, é bom saber que uma boa alternativa para não ter olheiras é evitar que apareçam. A primeira coisa é remover bem a maquiagem todas as noites. Use um algodão para passar um pouco de creme demaquilante especial para os olhos, e deixe 20 segundos para penetrar bem na maquiagem. Depois, com outro algodão, retire o creme bem devagar, de preferência no sentido da orelha para o nariz. Se você seguir esses passos, vai remover a maquiagem como uma profissional.

Dicas como Disfarçar Olheiras :

Compre uma batata e esmague até fazer um purê. Depois pegue um pedaço de pão branco, molhe em leite, misture com o purê de batata e aplique sobre as olheiras. Deixe 20 minutos e enxague com água morna. Vai ver como tudo melhora.

Faça um chá de camomila e coloque no freezer. Depois coloque dois algodões molhados nos olhos e deixe por 15 minutos. É uma ótima opção para tirar as olheiras.

Se você tem olheiras com muita frequência, compre uma máscara dessas de se colocar no freezer. O frio desincha os olhos.

Corretivo

Se as olheiras não desaparecem de jeito nenhum, use a técnica que nunca falha: o corretivo. Não importa se é em creme ou bastão, desde que seja da tonalidade mais parecida com a sua pele ou talvez um pouco mais clara. O importante é você ficar natural.

Uma vida saudável

Essas são algumas opções para combater as olheiras, mas nenhuma máscara ou corretivo é tão eficiente quanto levar uma vida saudável e calma. É importante dormir bem e seguir uma boa dieta. As noites mal dormidas e a má alimentação, típicas da vida de estudante, não fazem bem para as olheiras nem para a saúde. Isso não quer dizer que você vai ficar trancada em casa, sem sair. Pode ser que agora você não dê importância, mas daqui a um tempo pode afetar muito seu aspecto físico e sua saúde. Imagine você toda magrinha e com olheiras. Que horror! Não fique traumatizada: descanse, coma bem e se divirta muito.

REGRAS BÁSICAS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Alimentação Saudável: Regras Básicas

Como todos os seres vivos, o homem necessita de alimentos.
Hoje, a maioria das pessoas come mal. Uns comem em demasia, outros morrem de fome, e, em muitos casos, cometem-se muitos erros alimentares que podem provocar graves doenças.
Além da dieta balanceada e da correta escolha e combinação dos alimentos, é necessária uma mudança de hábitos para se obter uma melhor digestão e assimilação dos nutrientes. Nenhum alimento é mais importante do que o outro, a ingestão de alguns alimentos deve ser feita em maior quantidade que outros, alguns devem serem evitados ou usados moderadamente.

Coma à vontade. Você pode.

Mas lembre-se de que os maus hábitos alimentares às vezes se tornam um problema para o resto da vida

Quando os filhos chegam à adolescência, muitos pais abrem mão de uma de suas responsabilidades: a de cuidar para que se alimentem direito. Fazem isso convictos de que não há mesmo remédio, visto que jovem só come porcaria. Não é bem assim. Um estudo realizado com alunos de 12 a 18 anos das escolas públicas de São Paulo concluiu que eles comem o mesmo que os adultos, só bebem mais refrigerantes. Outra pesquisa, da Universidade Federal de São Paulo, mostra que os adolescentes de classe média consomem muita gororoba gordurosa na escola, mas fazem as refeições principais em casa. Na média, um adolescente vai à lanchonete (para engolir a bomba calórica hambúrguer-refrigerante-batata frita) três vezes por semana.

No auge do crescimento, entre os 12 e os 15 anos, um jovem pode consumir sem susto 10% mais de calorias diárias que o indicado para um adulto. “O adolescente usa a energia para esticar, enquanto o adulto certamente vai crescer para os lados”

A proporção de jovens com sobrepeso quadruplicou nos últimos trinta anos e chegou a 14% na faixa etária dos 8 aos 18 anos. A culpa é da vida sedentária e do excesso de comida industrializada, rica em farináceos e gorduras, sobretudo entre a população mais pobre. O efeito perverso do engordamento precoce é o aumento das doenças cardiovasculares e do diabetes tipo 2.

A geração atual é provavelmente a mais preocupada com comida saudável de todos os tempos. Está em alta ser vegetariano, eliminar a carne vermelha do cardápio e preferir produtos com o rótulo diet. Nesse estilo também vale a regra do bom senso: excessos fazem mal à saúde. Quanto mais variada, mais saudável é a alimentação. O maior perigo mora nos maus hábitos, que tendem a se perpetuar. A comida gordurosa não faz mal para quem está crescendo. Mas, com o fim da adolescência, o metabolismo desacelera e o corpo pára de queimar calorias com a mesma eficiência. Se um jovem adulto continuar a comer a mesma quantidade de comida da época de adolescente, será inevitável que fique gordo.

Alimentar-se nos horários corretos

Existe um ritmo biológico natural do organismo, segundo a teoria do ciclo circadiano, preconizando que a cada duas horas um órgão ou função orgânica está mais polarizado.

O estômago, por exemplo, entre as 7 e 9 horas se encontra mais apto a receber a primeira refeição do dia, sendo portanto, ideal que esta seja mais rica e variada. Realizar o almoço seis horas após a refeição matinal e o jantar entre 19 e 21 horas, não ingerindo nesta, alimentos em excesso e de difícil digestão, pois estando o metabolismo digestivo diminuído neste horário, uma sobrecarga pode prejudicar o sono fisiológico noturno.

Procurar alimentar-se com prazer

É óbvio que o melhor é alimentar-se com tudo aquilo que é saudável, mas também é fundamental escolher alimentos que façam do ato alimentar um prazer. Valorizando-se o verdadeiro paladar dos alimentos e oferecendo ao mesmo tempo o que há de melhor para o seu organismo, é uma enorme demonstração de auto-estima.

Mastigar os alimentos lentamente

A digestão dos alimentos tem origem na boca através da mastigação e salivação. Portanto, é preciso deixar por um longo tempo o alimento em contato com a saliva, na boca, para que a digestão comece de forma mais efetiva.

Além disso, uma correta mastigação atua na sensação de fome e saciedade, que é controlada pelo hipotálamo, no cérebro. O nível de glicose no sangue, proveniente da digestão dos carboidratos, se eleva durante a digestão, transmitindo ao cérebro um estímulo no centro nervoso de saciedade. Isso leva de 15 a 20 minuto. Se engolirmos o alimento sem mastiga-lo bem, acabamos por necessitar ingerir uma maior quantidade de alimentos durante o tempo que o cérebro necessita para transmitir a sensação de saciedade. Portanto, uma mastigação correta e adequada pode levar a uma menor necessidade de ingestão e alimentos, com conseqüente perda de peso. A desatenção e a pressa durante o ato de comer estão intimamente relacionadas à obesidade. Uma mastigação correta estimula os músculos da face e os dentes, ativando a circulação sangüínea dessa região. A mastigação lenta e efetiva, aliada a uma postura de calma e tranqüilidade frente ao ato de se alimentar, pode repercutir em melhoria da digestão e bem-estar. Na nossa cultura contemporânea, onde a velocidade impera, é importante parar para perceber o verdadeiro sabor dos alimentos e imprimir um ritmo e uma forma saudável para alimentar-se e viver.

Não utilizar líquidos durante as refeições

No estômago, o ácido clorídrico e outras enzimas digestivas originam um meio ácido importante para a digestão de alimentos. Uma manutenção constante desta acidez durante o processo digestivo permite uma melhor atividade desse processo; contudo, a administração de líquidos durante as refeições diminui a acidez e a concentração de enzimas, dificultando e aumentando o tempo de digestão dos alimentos no estômago. Assim, o ideal é não consumir líquidos até meia hora antes e duas horas após as principais refeições.

Alimentar-se com dietas leves nas crises emocionais

Quando o estado emocional apresenta-se alterado, com agitação, nervosismo, cansaço e preocupações, há uma diminuição das secreções gástricas, prejudicando o processo digestivo. Por esse motivo, é importante não ingerir alimentos de difícil digestão nos momentos em que essas alterações estejam presentes, dando preferência pra alimentos como saladas, sucos de verduras ou frutas.

Uma alimentação saudável que proporcione uma eliminação adequada das toxinas

A capacidade do organismo em assimilar os nutrientes é apenas uma parte de sua funções para manter um estado de saúde. Porém, o organismo necessita também eliminar os resíduos tóxicos e esse processo é tão importante quanto a assimilação dos nutrientes essenciais. Assim, o correto funcionamento dos rins e intestinos, através da ingestão adequada de água e fibras vegetais é um procedimento natural, visando um incremento na eliminação das toxinas e contribuindo para a manutenção do equilíbrio orgânico.

A atividade física

Todo organismo se beneficia com a atividade física regular, principalmente pelos resultados de melhoria nas funções cardiovascular e respiratória; isto porque ocorre uma ampliação do transporte de oxigênio e nutrientes para todas as células orgânicas.

Paralelamente, também há uma ampliação do transporte de dióxido de carbono e toxinas metabólicas das células para a corrente sangüínea e, finalmente, para os órgãos depuradores, ou seja, pulmões, fígado e rins, facilitando a remoção dos detritos do organismo. Contudo, a atividade física regular é particularmente importante para se reduzir o risco de doenças cardíacas, por promover um aumento na capacidade funcional do coração, através da redução da pressão arterial e a obesidade.

Além disso, segundo um estudo científico publicado pelo American Journal of Epidemiology, a atividade física regular está fortemente associada com a diminuição de estados depressivos, ansiedade, insônia, esgotamento físico e mental. Todavia, antes de iniciar um programa de atividade física, é muito importante uma avaliação médica geral e cardiológica, principalmente sendo fumante e apresentando mais de 35 anos de idade. As melhores atividades são as caminhadas em ritmo moderado, andar de bicicleta, a hidroginástica e a dança aeróbica.

Um mínimo de 15 a 20 minutos de exercícios na freqüência de treinamento individual pelo menos três vezes por semana são necessários para se promover algum benefício no organismo.

Remédios para eliminar as “aranhas” das pernas (caseiros)

Você sabe o que são aranhas vasculares?

É o nome popular que se dá àqueles vasos fininhos que ficam na superfície da pele.

Cientificamente, são conhecidas como “telangiectasias”.

Elas aparecem, normalmente, no tórax, pescoço e nos membros – consequência da dilatação dos vasos sanguíneos.

O problema é, na maioria das vezes, hereditário, mas também pode estar associado ao sedentarismo, à longa permanência em pé e à má circulação.

Muita gente que sofre desse mal tem vergonha de expor a pele.

O tratamento oferecido em clínicas costuma ser caro e muitas vezes exige até cirurgia.

Que tal tentar um remédio natural e caseiro?

Que remédio?

Na verdade, são dois.

O primeiro deles contém gengibre e cravo-da-índia, muito valorizados pelos benefícios que proporcionam.

A junção deles nesta receita resulta num excelente tratamento caseiro para quem tem problemas de circulação e de varizes.

A ação deste remédio é simples, básica, porém muito eficiente: ele aquece o corpo, o que resulta num poderoso estímulo à circulação do sangue.

Além do gengibre e do cravo-da-índia, três outros ingredientes fazem parte desta receita e eles também contribuem para a melhora da circulação e o combate às varizes: hibisco, louro e raspas de casca de laranja.

É essa riquíssima combinação de ingredientes estimuladores da circulação que torna este remédio muito eficiente.

Eis a receita:

INGREDIENTES:

2 colheres (sopa) de hibisco

1 colher (chá) de cravos-da-índia

3 folhas de louro

1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja

3 gotas de óleo essencial de gengibre ou 2 colheres (sopa) de raspas dessa raiz

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes dentro de um tecido chamado musselina.

Amarre com um barbante, formando uma trouxinha, e ponha dentro de uma bacia com água fervente.

Aguarde 10 minutos para que a água absorva as propriedades dos ingredientes.

Veja se a água atingiu a temperatura ideal.

E mergulhe os pés pelo tempo desejado.

Faça isso, de preferência, à noite, 1 hora antes ou 1 depois do jantar.

E o outro remédio?
É o extraordinário vinagre de maçã!

E essa exclamação não é exagerada não, tá?

O vinagre de maçã é sim muito poderoso.

Ele tem vários uso medicinais, muitos deles já ensinados aqui no Tudo pela saúde.

E agora você vai descobrir que ele é um grande aliado no combate às aranhas vasculares.

Lembrando que o vinagre de maçã pode ser encontrado em qualquer supermercado, mas aconselhamos o uso do vinagre orgânico para este e outros tratamentos.

Como é um grande estimulante circulatório, é excelente para relaxar os músculos, melhorar a circulação e tonificar.

Este tratamento é também ótimo para varizes e microvarizes.

Mas o resultado não é imediato, viu?

Você vai precisar de perseverança, pois os resultados demoram um pouco a aparecer.

INGREDIENTES:

1 garrafa de vinagre de maçã

Algodão

MODO DE APLICAÇÃO:

Você pode molhar o algodão com o vinagre e passar na área afetada, deixando agir por 30 minutos.

Repita o procedimento três vezes por dia, diariamente.

Outra sugestão é passar o vinagre diretamente na pele e fazer massagens circulares de baixo para cima.

Faça durante 10 minutos e depois enxágue com muita água.

Realize o procedimento diariamente.

Observações:

1- Procure dormir com as pernas um pouco levantadas, sobre travesseiros.

2- Tenha uma dieta rica em antioxidantes.

3- Pratique exercícios que estimulem a circulação sanguínea.

4- Diminua a quantidade de sal em suas refeições.

5- Busque manter um peso adequado a seu corpo.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Porque Consumir Canela?

Todo mundo sabe que a canela é uma planta com várias propriedades medicinais.

Agora é que todos não sabem é que a canela tem seus efeitos potencializados quando se junta ao mel.

Porque Consumir Canela

E o que muito pouca gente conhece são os usos medicinais da maravilhosa combinação da canela com o mel.

E é isso que você vai saber agora.

O mel e a canela são usados como conservantes naturais desde a antiguidade.

Eles impedem o proliferação de fungos e bactérias – graças ao óleo essencial de canela e a enzima que gera peróxido de hidrogênio encontrada no mel.

Quer saber mais?

Veja o que esta combinação é capaz de fazer:

  1. Dor no estômago: a mistura de mel e canela trata qualquer problema de úlcera.
  2. Imunidade: basta consumir regularmente a mistura que você estará combatendo e se protegendo contra vírus e bactérias nocivas.
  3. Doença cardíaca: misture canela e mel numa para formar uma deliciosa pasta.

Passe a pasta sobre uma fatia de pão de trigo integral e pronto! – esse será seu café da manhã.

Com esta receita, você evita alimentos gordurosos e açucarados, protegendo-se de colesterol alto e ataque cardíaco.

  1. Artrite: misture duas colheres (sopa) de mel com uma colher de canela em pó num copo de água morna.

Beba essa mistura regularmente pela manhã e à noite- isso vai tratar a artrite crônica.
Beba a mistura e garanta a redução do colesterol em pouco tempo.

  1. Infecção da vesícula biliar: misture duas colheres (sopa) de canela em pó com uma colher (chá) de mel.

Consuma regularmente para manter o bom funcionamento da vesícula biliar.

  1. Gripe: se tiver sentindo dificuldade para respirar ou com muita tosse, misture uma colher (sopa) de mel com 1/4 colher (sopa) de canela em pó e consuma nos próximo 3 dias.
  2. Infertilidade: na Grécia, as pessoas tinham o costume de consumir duas colheres (sopa) de mel antes de ir para cama – a fim de tratar a infertilidade masculina.

Povos asiáticos – Japão e China – também descobriram que esfregar um pouco de canela com meia colher (chá) de mel na gengiva, durante o dia, faz com que o corpo absorve as propriedades terapêuticas e garanta a fertilidade feminina.

  1. Gripe: mel e canela contém ingredientes que destroem os vírus, impedindo a gripe.
  2. Infecções da pele: aplique a mistura da canela com mel na área a ser tratada e deixe agindo por 30 minutos – depois lave com água morna.
  3. Indigestão: misture canela em pó com duas colheres (sopa) de mel e consuma antes das refeições principais, evitando o desconforto.
  4. Fadiga: misture meia colher (sopa) de mel com meia colher (chá) de canela num copo de água.

Beba a mistura no período da tarde ou quando se sentir cansado.

  1. Picada de inseto: misture uma colher (chá) de canela em pó numa colher (sopa) de mel em duas colheres (sopa) de água e aplique sobre a área afetada.

Isso vai aliviar a dor e a coceira em poucos minutos.

  1. Perda de peso: misture duas colheres (sopa) de canela com uma (cha) de mel num copo de água morna e beba pela manhã, meia hora antes do café da manhã.

A canela turbina o metabolismo.

  1. Mau hálito: lave a boca com uma colher (chá) de mel e canela pela manhã e deixe seu hálito refrescante.
  2. Acne: prepare uma pasta misturando mel e canela em pó, depois aplique sobre as espinhas e acnes.

Faça isso na hora de dormir e lave no outro dia pela manhã.

  1. Dor de dente: faça sua própria pasta misturando uma colher (chá) de canela em pó com 5 colheres (chá) de mel.

Passe a mistura três vezes ao dia, nos dentes doloridos.

  1. Perda de cabelo: a mistura de uma colher (sopa) de mel, uma colher (sopa) de azeite e uma colher (chá) de canela em pó é perfeita para passar no couro cabeludo e evitar a queda dos fios.

Deixe agir por 15 minutos e lave o cabelo.

  1. Longevidade: esta combinação previne vários problemas de saúde.

Misture 4 colheres (sopa) de mel com uma colheres (sopa) de canela em 3 xícaras de água.

Leve a mistura para o fogo e deixe ferver.

  1. Câncer: consuma uma colher (sopa) de mel com uma colher (sopa) de canela em pó todas as amanhã.

Esta mistura ajuda na prevenção e no combate ao câncer de estômago.

Observação: Algumas pessoas hipertensas dizem que a canela aumenta a pressão.

Então, por precaução, se este for o seu caso, evite o consumo da planta.

Se você é diabetico, dispense o mel e use apenas a canela.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Bebida termogênica virou queridinha das famosas por turbinar a queima de gordura e dar energia!

Café com óleo de coco:


Fernanda Souza, Yasmin Brunet, Martha Graeff… A lista de beldades que consomem a bebida da vez é grande. Segundo a nutricionista Bruna Vilela, a mistura é perfeita para ser consumida no pré-treino e favorece o emagrecimento.
Em tempos de musas fitness, café com óleo de coco virou estrela nas redes sociais. A bebida de propriedades termogênicas é consumida com frequência por famosas como Fernanda Souza, Yasmin Brunet e a blogueira Martha Graeff. Todas são adeptas de rotinas saudáveis e adotaram a bebida da vez como pré-treino e lanchinho. Bruna Vilela, consultora nutricional do casal Fê Souza e Thiaguinho, é favorável ao consumo e garante: “Essa combinação possui vários benefícios.”

Café com óleo de coco

A fórmula turbinada foi criada por Dave Asprey, um investidor em tecnologia do Vale do Silício, nos Estados Unidos, depois de 15 anos de pesquisa. Batizada de “bulletproof coffee”, a bebida testada por ele leva também um pouquinho de manteiga. A ideia era descobrir um produto simples que pudesse fazer uma pessoa se tornar boa em tudo. O tal blend se mostrou eficaz na melhoria de níveis de atenção e energia, assim como na redução de peso. E o empresário garante ter conseguido elevar seu QI em 20 pontos após o consumo.
De acordo com Dave, a ingestão regular funciona quase como uma adaptação. A ideia é estimular o organismo a usar óleo e proteína como fontes de saciedade. E o poder de emagrecimento estaria concentrado na cetose, processo em que o corpo usa gordura em vez de glicose para produzir energia. A mistura logo ganhou o mundo e desembarcou recentemente no Brasil de maneira adaptada e como poderoso aliado de quem pratica atividades físicas com frequência.


PROPRIEDADES DO ÓLEO DE COCO

Segundo Bruna, o óleo de coco extra virgem “favorece o emagrecimento pela presença dos triglicerídeos de cadeia média, estimula atividades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de melhorar o perfil lipídico [índices de colesterol]”. Além disso, ele é responsável por aumentar as enzimas de saciedade que inibem a fome.

PROPRIEDADES DO CAFÉ

Rico em cafeína, substância estimuladora do sistema nervoso central, o café melhora o estado de alerta e também o desempenho em exercícios de força e aeróbicos. “Ele pode, inclusive, reduzir a percepção da dor durante a atividade física”, explica a especialista. “Como o efeito da redução é leve, não acarreta risco quando o exercício é executado corretamente.”

A COMBINAÇÃO…

Juntos, os dois ingredientes somam propriedades termogênicas e, por isso, funcionam como excelente pré-treino. “Mas a bebida também pode ser consumida como lanche, para saciar a fome e melhorar o estado de alerta durante o trabalho ou estudo”, ensina Bruna.

O preparo é simples: 200ml de café forte e quente misturado a uma ou duas colheres (de sopa) de óleo de coco extra virgem. Para que os ingredientes fiquem bem diluídos, vale lançar mão de um mixer ou liquidificador. “O sabor é leve e agradável”, conta a nutricionista. “A textura fica um pouco oleosa, mas nada que incomode.”

Pensou em adoçar? Desista! “Não é recomendado usar nenhum tipo de açúcar ou adoçante. O sabor doce é reconhecido como glicose pelas papilas gustativas, que como resposta liberam insulina.” Porém, quando nenhum carboidrato é consumido na sequência, o resultado é aquela vontade incontrolável de comer doce no meio da tarde.

O ideal é que a bebida seja consumida apenas uma vez ao dia, se possível pela manhã. “O óleo de coco tem a função de melhorar a atividade intestinal e seu excesso pode soltar o intestino”, explica Bruna. “Além disso, esse café turbinado pode alterar o sono se for tomado à noite.” A especialista acrescenta ainda que pessoas com intolerância à cafeína devem evitar o consumo.

Chá verde para derreter gordura abdominal

acabar com a celulite e ainda muitos outros benefícios: Emagreça rápido com saúde – FUNCIONA DE VERDADE!

O seu nome científico é Camellia sinensis e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e alguns supermercados. Com o sabor forte, os benefícios do chá-verde são grandiosos e o seu consumo tem crescido na última década em todo o mundo. Pesquisadores constataram que o chá-verde mostrou ser muito benéfico para a saúde, principalmente porque ele atua como um antioxidante e é uma substância antienvelhecimento. O chá-verde é uma excelente forma de começa o dia bem, além de ajudar o corpo a despertar, ele possui uma pequena quantidade de cafeína e propriedades estimulantes, dá imunidade ao organismo contra radicais livres, além de condicionar o corpo a queimar mais gorduras durante o dia e ainda proporciona uma sensação maior de saciedade, fazendo com que o organismo reduza seu apetite durante o almoço.

Chá verde

O chá-verde pode ser tomado pela manhã, antes do almoço e antes do jantar, quente, na temperatura ambiente ou gelado. Tomando 3 vezes por dia você completará a dieta diária do chá-verde. Tal rotina, ao longo do tempo, trará inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a redução dos riscos de doenças cardiovasculares, perda de peso, melhora do metabolismo, resistência imunológica, aumento da longevidade, dentre outros inúmeros benefícios para a saúde. É importante ressaltar para as pessoas que tenham muita sensibilidade à cafeína devem evitar tomar chá-verde muito tarde, sobretudo antes de dormir. Lembrando também que o consumo diário de água deve ser respeitado, a fim de se evitar qualquer tipo de desidratação.

Vamos ver então quais são os 15 benefícios do chá-verde para saúde.

Coração Chá Verde

Os Benefícios do Chá verde:

  1. Como um Antioxidante: O chá-verde é famoso por sua propriedade antioxidante. O chá-verde consiste em catequina, epicatequina, epicatequina galato (ECG), epigalocatequina galato (EGCG), Proantocianidinas. Coletivamente conhecidos como Flavonoides, que são antioxidantes. Os antioxidantes restringem o crescimento das células do câncer e mantêm as células saudáveis protegidas. Eles lutam contra micro-organismos no corpo e constrói o sistema imunológico mais forte.
  2. Para o Coração: Como mencionado anteriormente o chá-verde é uma fonte rica em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam na oxidação de LDL (colesterol ruim) e reduz o sangue a lipoproteína de baixa densidade. O chá-verde pode reduzir o risco de ataque cardíaco e reduzir as doenças cardiovasculares e degenerativas. O chá-verde é uma fonte de flavonoides que relaxa os vasos sanguíneos, a fim de melhorar o fluxo de sangue e impede a coagulação do sangue.
  3. Como um antienvelhecimento: O chá-verde atua como um escudo e impede que os raios Ultra Violeta danifique a pele. O chá tem uma capacidade de absorção dos radicais de oxigênio elevado que, basicamente, combate os radicais livres, proporcionando proteção contra os raios nocivos do sol. A presença do antioxidante polifenóis ajuda a fornecer brilho e combatem os radicais livres. Os antioxidantes prolonga assim o envelhecimento e marcas de rugas de uma pessoa.
  4. Contra o câncer: O chá-verde nos protege do câncer. Presença de antioxidantes ajuda o corpo a proteger as células saudáveis de ficar danificado e mata as células cancerosas. mostrou-se que proteger contra vários tipos de câncer como os de mama, do cólon, colorretal, da pele, do pulmão, esófago, estômago, intestino delgado, pâncreas, fígado, ovário, próstata e cancro oral.
  5. Previne a doença de Alzheimer e de Parkinson: Foi cientificamente comprovado que o chá-verde ajuda a reduzir o aparecimento de doença como Alzheimer. Ele auxilia na melhora da memória de uma pessoa. Basicamente, o chá-verde atrasa o processo de redução de acetilcolina, que é um fator importante para a ocorrência da doença de Alzheimer. O chá-verde também reduz o dano celular no cérebro, reduzindo assim outras doenças cerebrais, como o Parkinson.
  6. Para diabetes: Pessoas que sofrem de diabetes podem realmente ser beneficiadas por consumir chá-verde. Ela regula o nível de glicose no corpo de uma pessoa e reduz a taxa de aumento do nível de açúcar. Isso resulta em melhor funcionamento do pâncreas, uma vez que estimula a produção de insulina.
  1. Perda de Peso: O chá-verde ajuda a aumentar a taxa de metabolismo do corpo reduzindo assim o peso. O chá-verde é uma fonte de polifenóis, que se dissolve de triglicéridos no corpo. É muito importante que as pessoas com sobrepeso ou obesas bebam pelo menos um copo diário de chá-verde para reduzir o teor de gordura no corpo.
  2. Pressão arterial: O consumo regular de chá-verde reduz a pressão arterial.
  3. Ossos: chá-verde aumenta a densidade óssea e força.
  4. Trato respiratório e emocional: O chá-verde é conhecido por reduzir a asma, estresse e herpes.
  5. Ele pode ser útil contra o frio e gripe, intoxicação alimentar e várias doenças hepáticas.
  6. Dentes: Os benefícios do chá-verde para saúde também inclui proteção contra a cárie dentária. Ele reduz a cavidade e ainda protege contra várias infecções de garganta.
  7. Diminuição em potencial da Celulite.
  8. É diurético e combate a retenção de líquidos.
  9. Combate o colesterol: Uma pequena fração do colesterol que temos é produzido no corpo, mas a maior parte vem da alimentação. As EGCG presentes no chá-verde reduzem a absorção desse nutriente no nosso intestino, reduzindo assim sua quantidade em nosso corpo. Porém os estudos mostram mais sua ação na redução do LDL, considerado o colesterol ruim, e não no aumento do HDL, o colesterol bom. Além disso, outros polifenóis chamados de taninos também presentes no chá-verde estão relacionados a essa redução do LDL, o colesterol ruim, de acordo com alguns estudos.
  10. O chá-verde também é bom para desintoxicar o fígado.
  11. Melhora o humor: Existe um aminoácido no Chá Verde chamado L-teanina que é exclusivo dessa planta e deve consistir em cerca de 2% do seu peso. Quando ele é liberado em nosso corpo, vai para o cérebro e lá aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que estão ligados à sensação de bem-estar. Ele também aumenta a produção de ondas alfa no cérebro, o que eleva a sensação de relaxamento, de acordo com um estudo feito no Japão em 2005. Como se tudo isso não bastasse, os flavonoides modulam a noradrenalina, hormônio que também está relacionado com a ansiedade. Por fim, a vitamina C, presente no chá mesmo que em baixas quantidades, atua no hormônio cortisol, que sempre é produzido no corpo em situações de estresse e está envolvida na produção da serotonina. Vale a pena experimentar consumir o chá, portanto, com sucos de frutas cítricas.
  12. Otimiza a digestão: Mas a ação do chá-verde é diferente dos outros chás digestivos, que trabalham aumentando os sucos gástricos. Sua atuação nesse processo ocorre, possivelmente, devido a alguns compostos bioativos que ele traz em sua composição, e que estimulam a microbiota do intestino, também conhecida como flora intestinal. Essas bactérias são responsáveis por ajudar no trabalho de digestão, principalmente de algumas vitaminas. Como um benefício extra, estimular as bactérias do organismo também melhora a imunidade.

Dicas para preparar econservar oseuchá-verde

Para conservar as propriedades e usufruir de todos os benefícios do chá-verde, veja algumas dicas abaixo:

– O ponto ótimo da água para preparar o chá, quente ou gelado, é quando a água começa a ferver;

– Quando for tomar um chá quente, deixe o saquinho de chá dentro da água por um período de 3 a 5 minutos;

– Quando for tomar o chá gelado, deixe o saquinho dentro da água por um período de pelo menos 5 minutos;

– Para conservar todas as suas propriedades, guarde o chá em um lugar fechado, escuro, fresco, seco e arejado.

Informação nutricional do chá-verde

Componentes Quantidade por 240 ml (1 xícara)

Energia 0 calorias

Água 239,28 g

Potássio 24 mg

Cafeína 25 mg

Histórias interessantes

Há muitos anos vinha procurando algo que me deixasse mais relaxada na vida! Eu não achava normal ser tão afetada ( dominada) por medos e crenças como eu era antes de descobrir Um Curso em Milagres, que Angela (uma figura!) me apresentou e insistiu para que eu lesse, até dinheiro me ofereceu pra eu ler Uma Introdução Básica a Um Curso em Milagres. (ela me disse que era mais econômico me pagar para eu estudar e eu ficar ótima do que eu ficar mucho doida precisando alugar os ouvidos dela demais com as mesmas crônicas ilusões. Me garantiu que algum efeito bom faria em mim).

Li Uma Introdução sem precisar aceitar o cachê, assisti uma palestra de Angela sobre o Curso e logo depois Um Retorno ao amor e comecei depois desses e das explicações dela ( minha guru), a estudar o livrão e não paro mais! Na época eu estava indignada e não achava que existia modo diferente de olhar tudo que eu estava passando.

UCEM me fez nascer de novo! Vejo tudo muito, muito diferente do que eu via antes e o sofrimento que eu sentia acabou! Era tudo criação mental equivocada e estudar esse método fez eu pensar totalmente diferente. Mais amorosamente e resolveu tudo que eu sentia. Tudo era consequência de um só problema: me julgar desamparada! Tudo dentro da minha mente sem orientação!

Eu responsabilizava meu marido pela vida infeliz que eu fazia pra mim mesma acreditando nas conversas do ego, que sempre me dizia que se eu tivesse um marido mais carinhoso e que estudasse sobre a espiritualidade, eu viveria melhor. Estudando UCEM vi que isso é escravizar uma pessoa é dar uma destinação inadequada a um filho de Deus e isso só pode levar a sofrimento! Fui ficando mais leve estudando UCEM. À medida que eu ficava menos torturadora, meu marido foi ficando mais confiante de que eu estava mesmo me transformando e foi relaxando mais: eu já não sentia vontade de obriga-lo a estudar o que eu estava gostando e fui deixando ele mais livre e fui ficando mais feliz também porque entendi que o propósito de UCEM é muito forte, é a paz de verdade. O curso me mostrou q realmente eu já tinha tudo pra ser feliz e me torturava com a minha mente, me achando um ser desprotegido e despreparado. Acreditarmos que somos isolados uns dos outros e de Deus faz com que a gente construa um mundo falso. Sou outra pessoa em relação a meu marido e ele mudou naturalmente em relação a mim! Mais profundo é que descobri que não importa como ele ou qualquer pessoa possa me tratar: estarei sempre em paz conosco! Já temos tudo de bom dentro de nós e podemos estender o amor numa vida significativa, muito melhor do que ficar se debatendo, nas criações mentais! O Curso ensina como mudarmos nossa mente.

Quero registrar para os que estão chegando, que o estudo de Um Curso em Milagres é mais importante e eficaz do que se possa imaginar. Em grupo ocorre aceleração do processo. Vejo que sou uma pessoa mais amorosa e expansiva e qualquer dia desses já me sentirei à vontade de colocar minha foto aqui nesse site que adorei participar da construção. Angela foi um anjo condutor para mim! Ela já é professora de Deus e se chama de aspirante a professor de Deus. Professor de Deus leva luz e ilumina nossas mentes e foi o que ela fez comigo. Estou muito, muito melhor como membro da filiação de Deus, sentindo-me unida, querendo estender o amor! Sentindo a paz de Deus que nos pertence!

Curso em Milagres

Estudar Um Curso em Milagres tem sido muito forte e transformador para mim, que com certeza me vejo de um modo muito diferente do que eu via antes de conhecer esse método poderoso! O que sentimos com a chegada e prática dessa força desse curso é alegria! Como diz uma lição: escolho a alegria de Deus ao invés da dor. Esse curso ensina a fazermos escolhas saudáveis!

O livro não é tão fácil de entender no começo do estudo, mas se a pessoa tiver persistência, o próprio fato de se aproximar dele, do ensinamento, faz a pessoa cada vez entender mais e hoje com três anos de estudo é rara a passagem que não entendo e quando ocorre levo para o grupo de estudo me ajudar.

Para quem esse método é o caminho, muita coisa ocorre, pois o fato de vermos as pessoas como nossas ajudantes e colegas irmães da caminhada na Terra faz muita diferença do que nos sentirmos vulneráveis seres aguardando o que é que vem de surpresa a partir daquela pessoa que é outra individualidade. O curso faz nos sentirmos membros pertencentes à filiação de Deus que é puro amor e que se expressa através de nós.
Geraldo

Tomara que esse depoimento sirva pra pessoas se interessarem por esse método muito simples e que faz efeito na vida prática junto com as pessoas que são o nosso material de ensino. O Curso ensina como aprendermos desenvolvimento humano com as pessoas e os fatos que normalmente nos acontecem no dia a dia. Tanta oportunidade nos é dada de exercer o ensinamento do curso já que sempre temos as pessoas perto de nós!

As palestras que Angela tem feito sobre Um Curso em Milagres são excelentes e muito esclarecedoras! Todo segundo sábado de cada mês tem palestra com ela no Terceiro Milênio. Vamos espalhar essa poderosa opção de auto conhecimento que funciona!